Grupa mindfulness w SP3

Od stycznia do marca, w naszej szkole, odbywały się warsztaty mindfulness, na które zaproszeni byli zarówno rodzice, nauczyciele, jak i uczniowie. Warsztaty obejmowały łącznie 11 spotkań. Program miał charakter stopniowany — kolejne zajęcia wprowadzały coraz bardziej zaawansowane techniki uważności oraz zachęcały uczestników do wykorzystywania poznanych umiejętności w codziennym życiu.

Praktyka uważności wymaga systematyczności i zaangażowania, dlatego z radością informujemy, że od kwietnia w szkole działa grupa uważności. Spotkania odbywają się regularnie raz w tygodniu. Ich celem jest wspólne ćwiczenie technik mindfulness, wymiana doświadczeń oraz rozmowa o wpływie praktyki uważności na codzienne funkcjonowanie i dobrostan.

W grupie uczestniczą osoby, które ukończyły trzyetapowy cykl warsztatów i kontynuują praktykę uważności na co dzień. Uczestnicy poznali różnorodne techniki mindfulness i wykorzystują je m.in. w radzeniu sobie ze stresem, poprawie koncentracji oraz budowaniu większej świadomości własnych emocji i reakcji.

Jedna z uczestniczek warsztatów, stała członkini grupy uważności, interesująca się neuronauką i studiująca psychologię, przygotowała przegląd badań naukowych dotyczących mindfulness w kontekście neurologii i neuropsychologii. Efektem tej pracy są popularnoaukowe materiały edukacyjne opublikowane w serwisie YouTube na kanale Ilona – studentka psychologii. Szczególnie polecamy materiał Praktyka Zen – podejście naukowe.

Grupa uważności ma charakter otwarty i rotacyjny. Osoby zainteresowane dołączeniem lub chcące dowiedzieć się więcej mogą skontaktować się ze współprowadzącymi grupę psychologami szkolnymi.

Katarzyna Wittchen,
Tomasz Raginia