Zdrowo i Sportowo – rok dobrych nawyków w klasie 5a

Dobiegł końca rok szkolny, a wraz z nim nasz całoroczny projekt klasowy „Zdrowo i Sportowo”, który przez wiele miesięcy towarzyszył uczniom klasy 5a w szkolnej codzienności, podczas godzin wychowawczych, rodzinnych weekendów, spotkań ze specjalistami oraz wspólnych aktywności na świeżym powietrzu.

Ideą projektu było promowanie zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej, dobrych nawyków żywieniowych oraz świadomego dbania o swoje ciało, samopoczucie i relacje z innymi. Chcieliśmy pokazać, że zdrowie to nie tylko temat lekcji czy hasło zapisane na plakacie, ale coś, co można wprowadzać małymi krokami każdego dnia – przez ruch, odpoczynek, właściwe odżywianie, wspólnie spędzony czas i uważność na potrzeby własnego organizmu.

Przez cały rok szkolny uczniowie klasy 5a uczestniczyli w różnorodnych działaniach organizowanych zarówno w szkole, jak i we współpracy z rodzicami w domach. Podczas godzin wychowawczych rozmawialiśmy o zdrowych nawykach, ale też próbowaliśmy wprowadzać je w praktyce. Dzieci przygotowywały zdrowe przekąski, między innymi pełne warzyw tortille oraz kolorowe sałatki owocowe. Okazało się, że wspólne przygotowywanie posiłków może być nie tylko lekcją zdrowego odżywiania, ale także świetną okazją do integracji, rozmów i dobrej zabawy.

Ważnym elementem projektu było spotkanie z panią Emilią Szurkowską – promotorką zdrowego stylu życia, prowadzącą Klub Zdrowia w Nowym Tomyślu. Podczas zajęć uczniowie dowiedzieli się, jak duże znaczenie dla dobrego samopoczucia mają codzienne nawyki: odpowiednia ilość snu, odpoczynek po szkole, regularna aktywność fizyczna, nawodnienie organizmu oraz właściwie skomponowana dieta. Spotkanie miało bardzo przystępny i angażujący charakter, a uczniowie chętnie zadawali pytania, dzielili się swoimi spostrzeżeniami i z zainteresowaniem słuchali naszego gościa.

Szczególnym działaniem w ramach projektu była również klasowa akcja „Aktywne weekendy w 5a”. Przez pięć kolejnych weekendów na przełomie marca i kwietnia uczniowie wraz ze swoimi najbliższymi podejmowali różne formy ruchu na świeżym powietrzu. Były przejażdżki rowerowe, jazda na rolkach, spacery, treningi na siłowniach plenerowych, ćwiczenia czy wspólne bieganie. W akcję bardzo chętnie włączyli się rodzice i rodzeństwo, pokazując, że aktywność fizyczna może być wspaniałym sposobem na budowanie rodzinnych relacji i oderwanie się od codziennych obowiązków.

Ruch towarzyszył nam także w szkole. Wiosną, podczas godzin wychowawczych, coraz częściej wychodziliśmy na boisko szkolne, aby wspólnie pograć w piłkę, pobawić się, poruszać i złapać trochę świeżego powietrza. Boisko stawało się wtedy nie tylko miejscem sportu, ale także przestrzenią budowania zespołu, współpracy i pozytywnej energii.

W maju uczniowie uczestniczyli również w wyjątkowych zajęciach jogi, które poprowadziła pani Mirosława Wach – mama jednego z uczniów naszej klasy i instruktorka jogi. Spotkanie rozpoczęliśmy na boisku szkolnym od spokojnej rozgrzewki, a następnie uczniowie wykonywali ćwiczenia indywidualne oraz w parach. Była to dla wielu uczniów zupełnie inna forma aktywności – spokojniejsza, bez pośpiechu i rywalizacji.

Pięknie w założenia projektu wpisał się także Dzień Pustej Klasy, który w tym roku połączyliśmy z obchodami Dnia Dziecka. Tegoroczne hasło akcji – „Więcej przyrody, więcej ruchu, więcej oddechu!” – idealnie oddawało to, czego w szkolnej codzienności bardzo potrzebujemy. Tego dnia zostawiliśmy szkolne ławki i wybraliśmy się w teren, aby spędzić czas poza murami szkoły.

Nie zabrakło także aktywności podczas rodzinnego pikniku integracyjnego w Przyłęku. W piątkowe popołudnie 8 maja uczniowie, rodzice i bliscy spotkali się w klimatycznym wigwamie, aby wspólnie spędzić czas poza szkołą. Dzieci grały w piłkę nożną, badmintona i siatkówkę, korzystały z plenerowej siłowni oraz tyrolki. Był to kolejny dowód na to, że aktywność fizyczna może być naturalną częścią wspólnego świętowania i integracji.

Sportowych emocji dostarczył nam również szkolny Dzień Sportu, który odbył się w poniedziałek 22 czerwca. Klasa 5a wzięła udział w rozgrywkach w dwa ognie z innymi klasami piątymi i po pełnej zaangażowania rywalizacji zdobyła 2. miejsce. Była to wspaniała okazja do sprawdzenia nie tylko sprawności fizycznej, ale również współpracy, wzajemnego wspierania się, zasad fair play i umiejętności cieszenia się wspólnym sukcesem.

Projekt „Zdrowo i Sportowo” pokazał nam, że zdrowy styl życia nie musi oznaczać wielkich postanowień i trudnych wyrzeczeń. Czasem zaczyna się od wspólnego spaceru, kolorowej sałatki, gry w piłkę, rodzinnej przejażdżki rowerowej, chwili oddechu na macie albo decyzji, że zamiast kolejnej godziny przed ekranem wybieramy ruch, rozmowę i bycie razem.

Przez cały rok szkolny uczyliśmy się, że dbanie o zdrowie to troska o ciało, ale także o dobre samopoczucie, relacje, odpoczynek i radość z codziennych aktywności. Wspólne działania udowodniły, że zdrowe nawyki najlepiej buduje się wtedy, gdy towarzyszą im uśmiech, zaangażowanie i poczucie wspólnoty.

Dziękuję wszystkim uczniom, rodzicom oraz osobom, które wsparły nas w realizacji projektu. To był naprawdę aktywny, zdrowy i bardzo dobry rok w klasie 5a!

                                                                                                                                                                    Kinga Laskowska-Szofer